Categoría

Nutrición

Programar nutrición de clientes, macros y dietas aplicadas al entrenamiento.

Guías para entrenadores que también llevan la nutrición de sus clientes: cómo estimar el gasto energético con fórmulas como Mifflin-St Jeor o Harris-Benedict, cómo repartir macros según el objetivo (pérdida de grasa, mantenimiento o ganancia muscular) y cómo hacer el seguimiento sin perder horas en hojas de cálculo. El enfoque es práctico: qué preguntar al cliente, qué números usar como punto de partida y cuándo ajustarlos. Para los cálculos iniciales puedes apoyarte en la calculadora de calorías y en la de macros.