01Asignación de macronutrientes

Cuando no quieres cerrar las comidas, fija unos objetivos de macros y deja que el cliente organice su día con libertad mientras cumpla esos números. En el calendario del cliente eliges NutriciónCalculadora de macros y los asignas por días (por ejemplo, unos macros para los días de entreno y otros para los de descanso). En resumen: Dietas = plan cerrado · Macros = objetivos flexibles.

Calorías: Energía total diaria (kcal).
Proteína %: Con sus gramos aproximados.
Carbos %: Con sus gramos aproximados.
Grasas %: Los tres porcentajes deben sumar 100 %.

Interfaz de asignación de macros para el entrenador — Asignación de macros al cliente

02Tu librería de nutrición

En la librería, la pestaña Nutrición se divide en Alimentos, Recetas y Dietas.

Alimentos

Buscador sobre el catálogo de alimentos de Askesis más los tuyos, con kcal, carbohidratos, proteínas, grasas, fibra y sal. Con Crear nuevo alimento añades los que falten (nombre, categoría, cantidad base y macros); los tuyos llevan la etiqueta Creado por mí y solo esos puedes editar o eliminar. En Filtros ves solo Mis alimentos o filtras por categoría.

03Creación de dietas personalizadas

Además de fijar objetivos de macros, puedes crear dietas completas y personalizadas para cada cliente. Las secciones son totalmente flexibles: desayuno, almuerzo, cena, snacks o cualquier otra que necesites para adaptarte al estilo de vida de tu atleta.

Construye la dieta

Secciones personalizables: organiza la dieta en las comidas que quieras (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, cena, preentreno, postentreno…). Sin límites.

Macros automáticos: cada alimento que añades calcula calorías, proteínas, carbohidratos y grasas, ahorrándote tiempo y errores.

Opciones y recetas

Varias opciones por comida: la opción 2 (y siguientes) se monta tomando como referencia la opción 1: ves en vivo la diferencia de kcal y macros, y el botón Cuadrar kcal escala las cantidades para que las calorías coincidan.

Recetas: tu librería de recetas, con un catálogo compartido para empezar, lista para añadirlas a cualquier dieta.

Duplicar dieta

Con el botón de duplicar eliges entre Mantener alimentos y cantidades (copia exacta) o Modificar macros: indicas las nuevas calorías objetivo y el reparto, y Askesis ajusta las cantidades de los mismos alimentos. Ideal para sacar la versión de descanso a partir de la de entreno.

Vista previa del cliente

Pulsa una dieta de la lista para verla tal y como la verá tu cliente: comidas, opciones alternativas, indicaciones y el total de kcal y macros.

Creación de dietas en Askesis — Editor de dietas

04Punto de partida con Askesis AI

Si prefieres empezar con un borrador, usa Askesis AI y ajústalo a mano después:

Generar con Askesis AI

(al crear una dieta): indicas objetivos, comidas del día, tipo de alimentación (omnívora, vegetariana, vegana, mediterránea), intolerancias y cuánto tiempo hay para cocinar, y obtienes una dieta completa con los macros cuadrados.

Generar receta con Askesis AI

Una receta completa a partir de una descripción, que se carga en el formulario para que la revises.

Foto con Askesis AI

La imagen de una receta o de una dieta, generada a partir de su nombre y sus ingredientes.

05Asignar por días en el calendario

Una vez creada, la dieta se asigna al cliente por días en su calendario, igual que las rutinas, y la ve de inmediato en su panel de nutrición.

Crea la dieta
A mano, con recetas de tu librería o a partir de una propuesta de Askesis AI.
Asígnala por días
Elige en el calendario del cliente los días en los que aplica.
Tu cliente la sigue
La ve en su app y puede sacar la lista de la compra con los alimentos de la opción que elija en cada comida.

06Auditoría y seguimiento

Tienes acceso al diario de alimentos de cada atleta en tiempo real. Puedes navegar por su historial para:

Verificar la adherencia

Comprobar si el cliente registra sus comidas con regularidad.

Analizar la calidad

Revisar si las fuentes de alimentos son las adecuadas para sus objetivos.

Ajustar con datos

Si el peso no baja o no sube como debería, tienes el histórico exacto de lo que el atleta ha consumido realmente.